跑步音乐+《跑步圣经》（音频版由于嘉译，扫描版由郭佳译，作者（美）乔治·希恩）

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vfeb----跑步圣经（音频版由于嘉译，扫描版由郭佳译，作者（美）乔治·希恩）

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跑步是一项很好的运动。大多数人跑步不是要成为专业运动员，而是保持身体健康，以便在工作学习和生活中有更加旺盛的精力。如果你也是带着这个目的开始跑步，那么这本《跑步圣经》会让你认识到跑步的意义和乐趣。这是一本可以阅读也可以听的书，你甚至可以一边跑步一边把这本书听完。链接里还加进了一些跑步音乐，如果你喜欢踩着音乐的节奏跑步，请试试这些音乐。

《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。
他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。
如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。

没音乐，跑步既累又无聊。跑步一段时间下来，感觉180bpm的节奏最舒服，于是到处找跑步音乐。网上有不少，但是有的节奏误差太大，有的是变节奏的，还有的有比较长的平缓过门，跑着跑着点就踩不上了，很不舒服。于是自己搜集了一些音乐，都是非常准确的180bpm，我还在音乐中叠加了节拍器的声音，这下终于不会踩不上点了（那个著名的18分钟的欢乐颂其实是变节奏的，节拍器叠加后对不齐，所以剔除了）。试跑了几次，很爽。如果你也有好的跑步音乐，欢迎分享出来。




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