减肥达人张长青：50天陪你瘦下来 五十天教会你健康生活快乐瘦身

炒股益学堂

vfeu----减肥达人张长青：50天陪你瘦下来  五十天教会你健康生活快乐瘦身

游客,本付费内容需要支付 99银毫 才能浏览支付

张长青，找到了健康正确的减肥方法后，用了100天减掉了100斤。学习张长青独创的减肥秘诀，和张老师减肥营数万成功学员一起，和肉肉说byebye，迎接全新的人生。

为什么减肥多次总是失败？为什么减肥期间运动坚持不了？为什么总是控制不住的吃？很多人都遇到过上述的减肥问题，很多人认为减肥非常困难，听完这个专辑，你会明白减肥其实就是个纸老虎，按照专辑里的方法去做，你就能减肥成功！


目录
张长青：五十天陪你瘦下来——导览
第一天 认清自己，你真的胖吗？ 试听
第二天：减肥前你需要知道的事情
第三天：各种减肥法的误区
第四天：如何正确认识基础代谢率
第五天：脂肪，糖，蛋白质怎么吃
第六天：为什么你拼命运动也没瘦
第七天：卡路里与减肥的关系
第八天：如何面对挫折和失败感
第九天：人体脂肪都分布在哪里
第十天：健康的减肥法该怎么做
第十一天：如何制定科学减肥计划
第十二天：如何克服暴饮暴食
第十三天：减肥与肠道的关系
第十四天：三大营养素怎么均衡
第十五天：如何应对减肥期的便秘
第十六天：如何运动最科学
第十七天：不爱运动怎么办
第十八天：日常易瘦的减肥习惯
第十九天：减肥期间如何睡眠
第二十天：随时可用的减肥16招
第二十一天：巧妙应对减肥平台期
第二十二天：“想”瘦就瘦
第二十三天：吃饭时该做什么
第二十四天：血糖偏高的减肥法则
第二十五天：血脂高的减肥法则
第二十六天：外出聚餐如何吃瘦
第二十七天：有氧与无氧运动区别
第二十八天：如何提高基础代谢
第二十九天：运动前后应该做什么
第三十天：如何消除运动疲劳
第三十一天：如何找到适合的运动
第三十二天：减肥如何重塑信心
第三十三天：虚胖与实胖的区别
第三十四天：主食和油脂怎么摄入
第三十五天：减肥如何喝水和饮料
第三十六天：减肥吃肉的学问
第三十七天：减肥吃素的人会瘦吗
第三十八天：减肥期间怎么吃零食
第三十九天：产后减肥的秘籍
第四十天：男性肥胖的注意事项
第四十一天：上班族减肥指南
第四十二天：儿童肥胖怎么办
第四十三天：青春期肥胖怎么办
第四十四天：中年人如何瘦下来
第四十五天：生理期的减肥秘籍
第四十六天：更年期如何瘦下来
第四十七天：吃的少为什么肥胖
第四十八天：春夏秋冬减肥法则
第四十九天：减肥期间如何排毒
第五十天：如何保持体重不反弹
锦囊一：体重下降，身材一定好吗
锦囊二：怎么样获得易瘦体质
锦囊三：早中晚餐常见误区




.